건강 정보10 가지의 효능 10가지 및 영양성분 가지는 고온성 작물이라 4월 ~8월이 제철이라서 여름에 가장 흔하게 볼 수 있는 음식입니다. 가지의 칼로리는 100g당 16Kcal로 아주 낮고 식이섬유와 비타민 C가 풍부해서 영양학적으로 좋은 음식에 속합니다. 그래서 오늘은 몸에 좋은 가지의 효능 10가지와 영양성분에 대해서 알려드리려 합니다. 가지의 영양성분 가지는 전 세계적으로도 음식에 많이 활용되는 식품 중 하나입니다. 모양과 색도 다양하며 원산지는 인도입니다. 이런 가지에는 섬유질, 비타민C, 엽산, 비타민K, 칼륨, 망간, 단백질 등 다양한 성분들이 대거 포함되어 있습니다. 특히, 보라색 빛을 내는 색소는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 많이 포함되어 있어 건강에 이로운 역할을 합니다. 가지의 효능 10가지 1. 항염증 및 항산화 효능 가지.. 2022. 7. 19. 갈비뼈 금 갔을 때 원인과 증상 그리고 좋은 음식에 대해 알아봅시다 야외 활동이 많아지는 시기에 나도 모르게 다치는 경우가 많습니다. 갈비뼈는 자신도 모르게 다치는 경우가 많아서 조심해야 됩니다. 갈비뼈가 골절이 되었을 때는 확실한 통증이 있어서 알아채기 쉽지만, 금 갔을 때는 모르고 넘어가는 경우가 많습니다. 이럴 때 제대로 조치를 취해주는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 갈비뼈 금 갔을 때 원인과 증상, 어떤 음식들이 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갈비뼈 금 갔을 때 원인 대부분은 스포츠를 즐기다가 실금이 가는 경우입니다. 과격한 스포츠일수록 발생률이 높고, 부드러운 운동일 수록 낮을 수밖에 없습니다. 특히 골프나 야구, 축구와 같이 몸통을 돌리는 동작이 많은 스포츠에서 발생할 확률이 높아집니다. 그 이유가 몸통을 무리하게 돌아가게 되면 갈비뼈에는 큰 압박이 생.. 2022. 7. 14. 허벅지 알배겼을때 빨리 푸는 방법 하루 종일 서있는 직업이거나 안 하던 운동을 했을 때 허벅지에 알배긴 적 한 번쯤은 경험했을 겁니다. 대부분은 아무 조치 없이 지나가지만 제대로 풀어주지 않고 지나간다면 만성적인 근육통으로 변할 수가 있습니다. 그래서 오늘은 허벅지 알배겼을때 빨리 푸는 방법과 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 알배김이란? 근육통(myalgia)을 다른 말로 표현하면 알배김입니다. 보통 허벅지 같은 곳에 자주 생깁니다. 근육통이 발생하면 근육이 뭉쳐서 알처럼 느껴지고 움직임에도 제한이 생깁니다. 이런 근육통은 급성, 만성, 지연성 근육통으로 세 가지로 나뉠 수 있습니다. 근육통의 종류 급성 근육통은 운동으로 생기는 경우가 많습니다. 무리한 운동이나 안 하던 운동을 갑자기 하면 근육에서 피로물질인 젖산이라는 것이 .. 2022. 7. 13. 술먹고 타이레놀 먹으면 안되는 이유와 숙취에 도움되는 음식 적당한 술은 인간관계를 원활하게 해 주지만 자신의 주량을 넘어 과음하면 다음날 숙취로 인해 고생을 하게 됩니다. 두통은 가장 흔한 숙취의 증상 중 하나입니다. 그럴 때마다 찾는 것이 타이레놀입니다. 하지만 술 먹고 타이레놀을 먹는 것은 위험한 행동입니다. 그 이유에 대해 알아보고 숙취를 해소하기 위한 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 술 먹고 타이레놀 먹으면 안 되는 이유 타이레놀의 주 성분은 아세트아미노펜이라는 성분으로 되어 있습니다. 사실 타이레놀은 아세트아미노펜 계열의 진통제 중 하나일 뿐입니다. 두통과 해열 작용을 하여 일반적인 감기 증상에는 널리 사용하는 약입니다. 하지만 염증을 완화해주는 소염작용은 없기 때문에 염좌나 염증이 동반되는 경우라면 소염진통제를 복용해주는 것이 더 .. 2022. 7. 12. 이전 1 2 3 다음
